Nueces, el fruto seco perfecto

Las nueces son de esos alimentos que desde pequeños hemos escuchado que son buenísimos.Hemos comprobado los beneficios que las nueces aportan a nuestro organismo y hemos llegado a la conclusión que nuestros mayores tenían razón así que… ¡COME NUECES!

Los beneficios son múltiples:

– Fuente de omega 3, grasa esencial que contribuye a mejor nuestra salud cardiovascular.

– Se estima que comer cinco nueces al día, lo equivalente a 30 gramos (sin cáscara), supone un 30% menos de riesgo de sufrir un infarto al corazón.

– También de omega 6, componente que rebaja los niveles del llamado colesterol malo.

– Aumenta los niveles de serotonina, hormona que ayuda a eliminar la grasa abdominal y mejora nuestro buen humor.

– Efectos antioxidantes, que hacen que el riesgo de sufrir cáncer o diabetes sea menor.

– Esto os interesa chicos: comer nueves mejora la calidad de los espermatozoides.

– Se ha comprobado que el consumo continuado de esta fruto seco es positivo para prevenir el alzheimer.

– Nos ayudan a dormir debido a que son ricas en vitamina B6.

– Complemente ideal para los deportistas. Un puñadito antes de entrenar son un aporte energético extra para cumplir con nuestros objetivos.

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